感恩節大餐肥滋滋 逾3千大卡

【新唐人2011年11月24日訊】(中央社台北23日電)KPSP Local 2 News報導,感恩節是闔家歡聚、共享豐盛佳餚的時刻,但火雞大餐加佐菜和甜點,全部加起來熱量也相當可觀。

美國運動協會(ACE)表示,感恩節大餐至少含有數千大卡熱量,根據數年前公布的報告,平均1餐熱量至少3000大卡。

美國運動協會首席運動生理學家布萊恩博士(Cedric Bryant)說:「體重160磅(約73公斤)的人必須慢跑4小時,游泳5小時或走30英里路,才能燃燒掉感恩節大餐吃進的3000大卡熱量。許多人整天零食不斷,加上大餐,攝入的總熱量甚至多達4500大卡。」

About.com列出「感恩節大餐熱量計算表」,內含各種零食和食物的熱量,可視你選擇的食物,為你計算熱量,然後告訴你,要走多少英里路才能燃燒掉。

以普通量1餐為例:

•1杯葡萄酒-120大卡•半杯混合堅果-440大卡•1茶匙田園沙拉醬-75大卡•6盎司火雞肉 -340大卡•半杯馬鈴薯泥-150大卡•半杯肉汁 – 150大卡•半杯糖漬甘薯 – 150大卡•餐包 -110大卡•小塊牛油 – 45大卡•1片南瓜派 – 180 大卡•半杯鮮奶油 – 75大卡•半杯冰淇淋 – 145 大卡

以上總計1980大卡,必須走19.8英里或31.93公里路,或步行3萬9600步(假設1英里走2000步計算)。

醫師說,攝取適量食物,切勿暴飲暴食、讓體重上升才是最佳之道。(譯者:中央社王黛麗)

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