避免疲勞駕駛 最好分段休息

【新唐人2011年1月27日訊】(中央社記者江俊亮嘉義市27日電)春節連續假期在即,對於長途駕車返鄉、旅遊者而言,應如何避免疲勞駕駛?醫師建議,駕駛每開車2 小時,就要休息15分鐘,避免在駕車前服用藥物,以免發生意外。

嘉義市天主教聖馬爾定醫院職業醫學中心主任謝宗勳表示,長時間的坐姿、全身性振動、熬夜、憋尿、汽車廢氣、噪音、飲食不正常等因素,都可能危害到駕駛人的健康及安全。

謝宗勳指出,疲勞駕駛最主要的原因是超時開車,根據研究發現,通常駕車超過2 小時,駕駛技能就會下降;駕車超過6至8小時以上,便會產生疲勞反應。

司機一旦出現視覺模糊、反應遲鈍,或經常漏看或錯看資訊、失去方向感、隨意變換車道,都是疲勞駕駛的警訊。

他說,一般駕駛人感到疲勞時,常會將車窗打開、調高收音機音量,或利用檳榔及提神飲料提神,但研究發現,這些方法的效果都是短暫的;駕駛人在短暫恢復精神後,又將陷入疲勞狀態。

因此,謝宗勳建議,若出現疲勞駕駛的症狀時,最好找個非路肩的安全地點休息,可飲用1、2杯咖啡來提神,或小睡15至20分鐘;但休息睡覺時間最好不要超過40分鐘,以免因睡太久而引起睡眠惰性,精神反而不易恢復。

謝宗勳表示,正確的駕駛姿勢可以減緩疲勞,駕駛人在上路前,應先將座椅調整到理想位置,保持膝蓋與臀部同高,座椅與椅背成100至110度,臀部往後坐到座椅最深處;汽車的胎壓與避震系統應確實保養,以減少全身性震動的不適。

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